หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบว่าเพื่อนๆวิดพื้นได้มากที่สุดกี่ครั้งในยกเดียว
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
อยากทราบว่าเพื่อนๆวิดพื้นได้มากที่สุดกี่ครั้งในยกเดียว เคยลองกันไหมครับ
ผมแค่อยากรู้ว่าตัวเองเป็นยังไง ผมไม่ใช่นักกีฬาอาชีพ แค่คนออกกำลังปกติ
ผมวิดได้ 40 ครั้ง นี่ถือว่าปกติ หรือยังอ่อนแอครับ (ขึ้นสุดลงสุด)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงถึงจะวิ่งได้เป็นเวลานานๆ และ วิดพื้นได้เยอะๆ
เนื่องจากผมใกล้ที่จะได้เป็นทหารเกณฑ์ ในเดือน พฤศจิกายนนี้ ผมเลยต้องออกกำลังกายเพื่อเตรียมพร้อม ซึ่งผมได้ออกกำลังกายถ้าไม่นับจากวันที่หยุดพัก 22 วันแล้ว ออกกำลังกาย 2 วัน พัก 1 วัน ผมไม่เคยออกกำลังกายม
สมาชิกหมายเลข 5540631
วิ่งยังไงไม่ให้น้ำหนักลดครับ
อยากออกกำลังกาย ตอนนี้วิ่งอย่างเดียวเหมือนตัวเล็กลง ปกติก็ตัวเล็กอยู่แล้ว
สมาชิกหมายเลข 8418839
หลังออกกำลังกาย คลูดาวเลยได้มั้ยคับ หรือว่า พักก่อนค่อยคลูดาว
พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 4273564
แต่ก่อนวิดพื้นได้ ตอนนี้วิดไม่ได้แล้วทำยังไงดีครับ
ปีที่แล้วผมยังวิดพื้นได้อยู่เลยตอนนั้นสูง 170 หนัก 65 กิโล ตอนนี้สูง 175 หนัก 80 กำลังแขนค่อนข้างเยอะ(แต่ก่อนยกของหนักได้ประมาณ70กิโล+)อาจเป็นเพราะเล่นกีฬาเป็นประจำด้วย แต่ตอนนี้อ้วนพุงพลุ้ยเลย จะสอบ
สมาชิกหมายเลข 2327360
ความสุขในวัย40 ของฉันคือการมี ยิม ที่บ้าน
กระทู้นี้อวดล้วนๆ ใครจะหมันไส้ เลื่อนผ่านก่อนน้า มันคือความสุขของป้าในไว 40 😍 5 เหตุผล ที่ควรมี “ยิมเล็กๆ” อยู่ที่บ้าน! หรืออีกชื่อคือ มุมเสียเหงื่อแต่ไม่เสียเวลา 1. จะฟิตเมื่อไหร่ก็ไ
ผักกาดดองเน่า
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
ฮอบบิทอรันมาเร่ไล่ทุบขอนเแก่นแบบไร้ความปราณีอยู่ตอนนี้ในรายการถ้วย ก
ทุบโหดเหมือนโกรธเรื่องถ่ายทอด ฮอบบิทอรันมาเร่ไล่ทุบขอนเแก่นแบบไร้ความปราณีอยู่ตอนนี้ เซตแรก ขอนแก่นเจอเซตเตอร์อรันมาเร่รันเสิร์ฟ จากตาม 10-14 ไปเป็น 11-23 จบที่ 12-25 เซตสองเล่นอยู่ตอนนี้ขอนแก่นก็ยัง
AllMightYagi
ออกกำลังกายแบบไหนถึงยกของหนักๆได้ครับ
คือผมไม่คิดว่าตัวเองอ่อนแอ จนกระทั่ง ผมไปช่วยเพื่อน ขนของ ย้ายบ้าน วันนั้นละ ทำให้ผมรู้จริงๆว่า อ่อนแอ ผมยกของหนักๆแทบไม่ขึ้น ไปเหมือนเป็นตัวถ่วง ใช้แรงแปปเดียวหมด กว่าแรงจะกลับก็ใช้เวลานาน ปวดขาไปหมด
สมาชิกหมายเลข 4880533
อยากแข็งแรงแต่ไม่อยากมีกล้ามเป็นลูกๆค่ะ (อยากมีกำลังและอึดทน)
อยากแข็งแรง ออกกำลังแบบในรูปได้ ้วิดพื้นได้ 20+ ดึงข้อได้ อยากมีกำลังแต่ไม่อยากมีกล้ามใหญ่ต้องทำไงคะ ปกติดวิ่งได้วันละ 1 ชม
สมาชิกหมายเลข 4230101
ถ้าเคยออกกำลังกายจน HR ขึ้นถึง Zone 5 จะเข้าใจว่าทำไมชมพูเป่าปาก
คนต่อว่า นกฬ. วอลเลย์ในแมตช์ตีกับเนเธอร์แลนด์เมื่อคืน คงไม่เคยออกกำลังกายหนักมากจน HR มันเลยเส้นแดง Max HR แล้ว ถ้ายังไม่เคยให้ลองวิดพื้นแล้วกระโดด ติดๆ กัน หรือ Burpee 10-20 ครั้ง ผมวิ่ง 10K เป็นขนม
norapob
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 2
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบว่าเพื่อนๆวิดพื้นได้มากที่สุดกี่ครั้งในยกเดียว
ผมแค่อยากรู้ว่าตัวเองเป็นยังไง ผมไม่ใช่นักกีฬาอาชีพ แค่คนออกกำลังปกติ
ผมวิดได้ 40 ครั้ง นี่ถือว่าปกติ หรือยังอ่อนแอครับ (ขึ้นสุดลงสุด)